você não precisa de mais motivação…
Você precisa de direção, disciplina e um plano que funcione na sua vida real.
Um programa de 4 semanas que transforma seu corpo, sua mente e sua energia mesmo com rotina corrida.
30 dias para finalmente ter direção (e parar de depender de motivação)
PRÓXIMA TURMA COMEÇA 29 de Junho
Grupo 100%
On-line com data de começo e fim
Treinos
Exercícios físicos e íntimos
Plano alimentar
Plano flexível, vegano e receitas
Grupo Exclusivo
No Whatsapp e suporte direto comigo
- Autoestima
- Superação
- Saúde
- Transformação
- Disciplina
- Resultados
- Autoestima
- Superação
- Saúde
- Transformação
- Disciplina
Você se reconhece em alguma dessas situações?
- Você se sente cansada, sem energia e sem consistência?
- Começa e para várias vezes?
- Sente que perdeu sua identidade feminina?
- Seu corpo não responde mais como antes?
Veja
COM O MULHER EM AÇÃO, VOCÊ TERÁ:
- Treinos funcionais + musculação adaptáveis
- Missões semanais que constroem disciplina
- Rituais de autocuidado e energia feminina
- Reflexões guiadas para transformação mental
Treinos Funcionais e Musculação
Exercícios pensados para o corpo feminino 30+, adaptáveis ao seu nível e à sua rotina. Treinos que fortalecem, definem e energizam.
Missões Semanais
Desafios práticos que constroem disciplina e consistência. Cada missão te leva mais perto da mulher que você quer ser.
Reflexões e Perguntas Guiadas
Momentos de autoconhecimento que fortalecem sua mentalidade. Entenda seus padrões, quebre ciclos e evolua por dentro.
Rituais de Autocuidado e Energia
Práticas energéticas e de autocuidado que reconectam você com sua feminilidade e elevam sua vibração diária.
O que você vai conquistar
Mais Força e Resistência
Seu corpo vai responder. Você vai se sentir mais forte, mais capaz e mais preparada para encarar qualquer desafio.
Energia Diária Elevada
Acorde com disposição de verdade. A combinação de treino e rituais energéticos transforma sua energia do dia a dia.
Disciplina e Consistência
Chega de começar e parar. O método constrói sua disciplina de forma gradual, até que ela se torne natural.
Reconexão com sua Feminilidade
Reencontre a mulher vibrante dentro de você. Reconecte-se com seu corpo, sua sensualidade e sua essência feminina.
Kelly Baldonado
Kelly Baldonado é a criadora do Fofoletes Fitness – Mulher em Ação, um programa que combina fitness, wellbeing e exercícios íntimos de pompoarismo. Com experiência em transformação feminina, Kelly desenvolveu um caminho estruturado que vai além do corpo trabalhando disciplina emocional, rituais energéticos e reconexão com a feminilidade. Sua missão é ajudar mulheres 30+ a se sentirem fortes, confiantes e vibrantes novamente.
Talvez você esteja pensando...
"Não tenho tempo"
"Já tentei de tudo"
"Não consigo manter"
"Não sou disciplinada"
Pagamento
Após o pagamento, você recebe acesso ao grupo de WhatsApp e o link para enviar peso e fotos.
Semana 1: Fundação
Você começa com treinos adaptáveis ao seu nível. As primeiras missões e reflexões guiadas iniciam sua jornada de transformação.
Semana 2: Construção
Os treinos evoluem, a disciplina se fortalece. Os rituais de autocuidado reconectam você com sua energia feminina.
Semana 3: Consistência
Você já sente a mudança. O corpo responde, a mente está mais clara. As missões desafiam você a ir além.
Semana 4: Transformação
O ciclo se completa. Você vê os resultados no espelho e sente a transformação por dentro. Pronta para o próximo ciclo.
Acompanhamento Contínuo
Suporte e comunidade exclusiva durante todo o programa. Você nunca treina sozinha.
Evolução Progressiva
A cada ciclo de 4 semanas, os resultados se aprofundam. Muitas mulheres repetem para continuar evoluindo.
Transformação Completa
Ao final de cada ciclo, você terá mais força, energia, disciplina e reconexão com sua feminilidade.
INVISTA NA SUA TRANSFORMAÇÃO
O que voce terá:
- Treinos completos
- Plano estruturado de 4 semana
- Missões semanais e acompanhamento
- Rituais e práticas energética
- Acesso ao grupo exclusivo
- Plano alimentar low carb, vegano e receitas
- Grupo 100% online
- Data de início e fim
- Grupo motivacional e de apoio
Ainda está com dúvidas?
Para mulheres 30+ que querem transformar seu corpo, mente e energia de forma estruturada e sustentável. Não importa seu nível de condicionamento — o programa se adapta a você.
Os treinos podem ser feitos com equipamentos básicos (halteres e elásticos) ou adaptados para o que você tem disponível. Também há opções para academia.
Sim. Você terá acesso a uma alimentação flexível e outra vegana pensada para redução de gordura ou ganho de massa, de acordo com seu objetivo.
As orientações são gerais, desenvolvidas pela nutricionista do programa, e aplicadas ao grupo como um todo.
O foco principal continua sendo treino, disciplina emocional e consistência na rotina.
Este programa não substitui um acompanhamento nutricional individual.
Sim! O programa funciona em ciclos de 4 semanas. Muitas mulheres repetem os ciclos, aprofundando os resultados a cada rodada.
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